【關於你一定要知道的知識】GL升糖負荷是什麼？


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正在減重或減脂肪，覺得飲食太困難?
看到健檢報告從血糖到血脂肪大多滿江紅嗎?

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從小孩變成熟大人的路上，我們常常面臨健康或美味兩難的選擇。
其實有個健康美味兼具的絕佳飲品組合-無添加燕麥奶加上白木耳！

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了解食品內容最快的途徑就是看食品標示了!

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很多人覺得運動就是要燃～燒～脂肪，所以運動完擔心吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃，

其實這樣反而會讓你更胖！運動後馬上吃東西會更好瘦！而且能讓肌肉量維持或增加，相對的基礎代謝率更容易維持，

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有位身高187，體重130公斤的30歲男士來找我，

他說他因為看見健檢報告有紅字、再加上近日covid-19確診，

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上次有提到糖化謝色素是大約三個月的平均血糖值，大家還記得嗎？

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很多人到診所抽血後發現看不太懂，
常常在檢驗報告上會看到糖化血色素(Glycohemoglobin可縮寫成HbA1c)卻不知道代表什麼意思...front-view-assortment-medical-still-life-elements.jpg

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