上次在診所遇到一個阿姨，
- 9月 11 週一 202315:40
【關於你一定要知道的知識】GL升糖負荷是什麼？
上次在診所遇到一個阿姨，
- 8月 02 週三 202310:00
【關於你一定要知道的知識】什麼是ＧＩ值？對身體的好處是什麼？
正在減重或減脂肪，覺得飲食太困難?
看到健檢報告從血糖到血脂肪大多滿江紅嗎?
不管在減重減脂肪降血糖都會聽到GI值，
讓我們一起來看看GI值到底是什麼，
對身體有什麼好處吧!
- 7月 29 週六 202318:25
【你吃的是什麼】夏天吃不下可以改用喝的
從小孩變成熟大人的路上，我們常常面臨健康或美味兩難的選擇。
其實有個健康美味兼具的絕佳飲品組合-無添加燕麥奶加上白木耳！
這個組合同時提供許多健康營養與滑順口感。
讓我們一起來看看這組合能為你的飲食添加什麼樣健康元素！
- 7月 22 週六 202317:41
【關於你一定要知道的知識】認識食品標示
了解食品內容最快的途徑就是看食品標示了!
食品標示是包裝或是標籤上提供的資訊，會告訴我們有關產品的成分、營養價值、
製造廠商訊息和日期等重要資料。
當閱讀食品標示時，有幾個特別的關鍵需要注意:
- 7月 19 週三 202317:08
【關於你一定要知道的知識】糖尿病能吃什麼？認識醣類食物
- 4月 17 週一 202320:40
【關於你一定要知道的知識】這樣分辨糖醣好清楚
- 3月 13 週一 202315:47
【運動與飲食】運動後馬上吃東西不會快速胖反而會瘦
很多人覺得運動就是要燃～燒～脂肪，所以運動完擔心吃東西會脂肪囤積而不敢吃或拒絕吃，
其實這樣反而會讓你更胖！運動後馬上吃東西會更好瘦！而且能讓肌肉量維持或增加，相對的基礎代謝率更容易維持，
- 3月 05 週日 202316:32
【兩個口營養師嚴選】點心這樣選，低卡無負擔！
在診所最常遇到學員一直覺得嘴饞，
常常發生「不吃對不起自己;吃了覺得更對不起自己」。
- 3月 04 週六 202320:10
【關於你一定要知道的知識】不吃澱粉不吃油不會瘦只會胖！
有位身高187，體重130公斤的30歲男士來找我，
他說他因為看見健檢報告有紅字、再加上近日covid-19確診，
- 3月 04 週六 202315:38
【兩個口營養師嚴選】甜食不是禁忌食品，只要這樣選就可以！
在診所最常遇到的就是，知道不能吃甜食就會更想吃甜食！！
