賴勺官營養師經營安康生活

你吃東西均衡了嗎？
最近看到有些人在減肥時吃得食物都偏重於其中一種營養素，
長期有時會發生營養不均衡的問題！
當有營養失衡時不會馬上有感，通常都是等到好幾個月後才有感覺，那時已經嚴重缺乏了！

有一個40多歲的莊先生來找我諮詢，

他說不知道為什麼最近常常覺得很沒精神，

才清醒一下子就覺得很累，同時腳常常感覺無力，重點是抽血檢驗開始跑出一堆紅字

他一直以為是不是他年紀大了？

原來莊先生了減肥都只吃一種類得食物，不但人沒瘦很多反而還導致營養缺乏的問題！

其實不管減重還是降低血糖最重要的就是營養均衡，只要調整食物的比例往往都能順利地瘦下來喔！

大家有在減肥或減重嗎？是怎麼吃的呢？歡迎跟我分享