【兩個口營養師嚴選】點心這樣選，低卡無負擔！－賴勺官營養師經營安康生活

在診所最常遇到學員一直覺得嘴饞，

常常發生「不吃對不起自己;吃了覺得更對不起自己」。

還遇到有些因爲止不住誘惑吃了點心，吃完過後懊悔不已，覺得自己非常不應該！

怎麼可以吃點心呢？吃下去身體又擔心代謝不掉，怎麼辦呢？

之後就陷入了不斷自責中！除了讓自己更難代謝吃下去的食物，還有可能造成晚上翻來覆去，一直思考當時做錯的事情，產生情緒難以釋放。

通常學員往往都會選擇吃蘇打餅乾或是其他餅乾解嘴饞，

殊不知蘇打餅乾內的澱粉也是醣類食物！

且小小一包約三片的蘇打餅乾其實就含有一份的醣（每份醣15公克碳水化合物）。

低卡點心這樣選

通常嘴饞時我都建議學員可以吃:

能不能吃怎麼看？

常常會有學員拿他吃的東西來問我他能不能吃？

此時，我一定會先去了解食品或食物的成份內容有什麼，

再依據學員的身體狀況來告訴他能不能吃。

有一位學員拿著唯睛品72%想吃就吃機能巧克力問我。

優質成份無負擔

低卡無負擔：我看到唯睛品72%享吃就吃機能巧克力每片只有22大卡，碳水化合物每片才1.5公克，大約1/10份醣。
高比例可可：巧克力上的百分比表示產品中有多少量來自於可可豆，也就是可可脂、可可膏、可可粉等可可固形物，要到達一定的比例才能稱作是巧克力！唯睛品用了72％黑巧克力表示他有高達72%都是黑巧克力的成分。
好機能成分：添加富含類黃酮的複合柑橘及瓜拿納粹取物，促進新陳代謝，能在打牙祭之餘還兼顧心情，增加吃零食的放鬆感。
健康甜味來源：讓我最愛的是72%享吃就吃機能巧克力使用了有6國專利的阿拉伯來取代精製糖，用健康的甜味來源不僅能享受吃甜甜的喜悅又擺脫罪惡感的襲擊。